Энергетические ресурсы. Реальна ли угроза энергетического голода?

Солнечное излучение является источником почти всей энергии, используемой и биосферой, и цивилизацией. Только около 1 % используемой человеком энергии поступает от других источников - за счёт добычи и сжигания угля, нефти, природного газа и урана. При этом месторождения угля, нефти и газа - это тоже солнечная энергия, когда-то аккумулированная растениями. До сих пор развитие цивилизации основывалось на освоении всё новых источников энергии и характеризовалось непрерывным ростом её потребления как удельным (на душу населения - см. рис. 5.6), так и в абсолютных цифрах. До середины XX века дрова и уголь были основными источниками энергии. Начиная с этого времени, в мировом энергетическом балансе всё большую роль играют нефть, газ, а в конце XX века и атомная энергия (рис. 5.22).

Потребление ископаемых энергетических ресурсов в таких гигантских объёмах ставит перед человечеством ряд насущных и трудных вопросов:

• На какое время хватит этих ресурсов и каковы последствия их истощения?
• Можно ли их заменить и чем?
• Как экономить энергию?
• Как решить проблемы загрязнения окружающей среды?

Это комплекс взаимосвязанных проблем, требующих системного подхода, но, к сожалению, до сих пор слишком часто решаемых порознь.

В табл. 5.2 приведены сроки обеспеченности основными энергетическими ресурсами для мира в целом. Оценки этих сроков имеют значительный разброс в зависимости от оптимизма конкретного эксперта или экспертной группы. Это связано с не-определённостью в оценках запасов, неточностью данных о потреблении и, самое главное, в разбросе оценок коэффициента извлечения. Дело в том, что по мере истощения месторождения стоимость добычи растёт. Истратив очень много ресурсов, можно, например, извлечь из Земли и 99 % нефти, но нефть эта окажется дороже золота. При современных технологиях для нефтяных месторождений коэффициент извлечения редко превышает 50-60 %.

• - Однако, - говорит оптимист, - в будущем будут созданы новые технологии, и почти вся нефть будет добыта при умеренных затратах.
• - Нет, - отвечает пессимист, - ничего особо нового здесь придумать нельзя, и коэффициент извлечения будет только

Таблица 5.2. Сроки обеспеченности ископаемыми энергетическими ресурсами (годы)

уменьшаться по мере того, как мы будем вынуждены осваивать месторождения с всё худшими геологическими условиями.

Примерно такая же ситуация и в оценках запасов энергоресурсов, в особенности нефти и газа, на континентальном шельфе.

Кто бы ни был прав, но из данных табл. 5.2 видно, что ресурсов углеводородного сырья, то есть нефти, природного газа и угля, человечеству хватит ненадолго. К этому добавляется ещё ряд немаловажных обстоятельств. Во-первых, сжигание огромных количеств угля и нефти ведёт к нарушению геохимического и теплового балансов биосферы с последствиями в виде катастрофического роста парникового эффекта, возможного роста озоновых дыр в стратосфере, кислотного загрязнения почв, гибели лесов и т. д. (см. гл. 4). Во-вторых, углеводородное сырьё, особенно нефть, нефтяные попутные газы (бутан, пропан) и природный газ, есть ценнейшее и, вместе с тем, дешёвое сырьё для производства огромного количества синтетических материалов, без которых человечество просто не сможет обойтись. С этой точки зрения сжигать нефтепродукты - это, по меткому выражению Дмитрия Ивановича Менделеева, всё равно что топить печи ассигнациями. В-третьих, массовый выход нефтераз-работок на континентальный шельф и мелководные моря может привести к полной деградации пищевых ресурсов мирового океана и морей, и без того переживающих далеко не лучшие времена (см. п. 5.9).

Таким образом, вопрос об эффективной замене тепловой углеводородной энергетики - одна из главных и неотложных проблем, стоящих перед человечеством. При рассмотрении этой проблемы необходимо учитывать, что в настоящее время только четверть ресурсов, показанных на рис. 5.22, идут на производство электроэнергии. Остальные используются непосредственно для производства высокотемпературного тепла в промышленности, отопления и приготовления пищи в быту и коммунальном секторе, в качестве горючего на транспорте и в сельском хозяйстве (рис. 5.23).

Существуют два взаимодополняющих способа решения проблемы исчерпания ископаемых ресурсов: снижение потребления энергии (уменьшение энергоёмкости производства и быта) и отыскание альтернативных источников получения энергии.

• 400 т

Дрова

• 1900 1920

Рис. 5.22. Мировой энергетический баланс в XX веке. Первичные источники энергии включают гидроэлектростанции, ветровые, гелиоэлектрические, геотермальные станции и т. д. К категории дров отнесены все виды биомассы, используемые в качестве топлива, - сами дрова, хворост, солома, кизяк, торф и

пр.; I ЭДж (Эксаджоуль) = К) 18 Дж

На пути радикального снижения энергоёмкости развитые страны стоят уже более трёх десятилетий. За это время:

• разраОотаны технологии строительства «теплых домов», в которых удалось в несколько раз снизить потери тепла через стены и окна, что привело к снижению расхода тепла на отопление;
• модернизация теплоэлектростанций привела к росту коэффициента полезного действия паротурбинных и газотурбинных установок в среднем с 35 до 42 %;
• у автомобилей и сельскохозяйственной техники в среднем на 25 % снизился расход горючего;
• сократился удельный расход энергии (на единицу продукции) в энергоёмких отраслях промышленности;
• ламповая электроника (усилители, измерительная аппаратура, телевизоры, телефонная и радиоаппаратура) полностью заменилась полупроводниковой и интегральными схемами, что привело к сокращению удельного расхода энергии более чем в 100 раз;
• началось массовое применение экономичных светильников с увеличенным в 10 раз сроком службы и 5-кратным увеличением светоотдачи на 1 Вт потребляемой мощности по сравнению с обычными лампами накаливания.

К сожалению, большинство из перечисленных новшеств пока получило распространение только в наиболее богатых и развитых странах.

Рис. 5.23.

Сельское хозяйство 9%

Промьц

Трансі

Производство

электроэнергии

Однако, несмотря на меры по энергосбережению, общий объём потребления углеводородных ресурсов не снижается, а продолжает расти. Совершенно ясно, что только мерами по экономии энергии проблему исчерпания ресурсов решить невозможно, и необходим переход к другим источникам энергии.

В качестве альтернативных способов получения энергии можно рассматривать

• солнечную энергетику , которая прямо или косвенно использует солнечную энергию, поступающую на поверхность Земли;
• атомную энергетику.

Первый путь, безусловно, предпочтительнее с точки зрения безопасности и минимизации загрязнения природной среды. Он может реализоваться на основе нескольких технологий

• гидроэнергетика, использующая энергию падающей воды;
• ветроэнергетические установки ;
• гелиоэнергетика, использующая солнечные печи для получения высокотемпературного тепла и водонагреватели для отопления и бытовых нужд, а также прямое преобразование солнечного излучения в электрический ток с помощью полупроводниковых солнечных батарей;
• переработка растительной биомассы в органическое топливо.

Гидроэнергетика уже сейчас занимает заметное место в производстве электроэнергии (до 25 %). Она обеспечивает 100 % потребления энергии в Норвегии и около 75 % в Швейцарии, Австрии и Канаде. Гидроэлектростанции надёжны и имеют большой срок службы. Они не загрязняют атмосферу и позволяют накапливать паводковые воды для орошения. Во многих странах значительная часть гидроэнергетических ресурсов уже освоена, и подходящих створов для плотин осталось мало. Тем не менее «запас» гидроэнергетических ресурсов ещё далеко не исчерпан, особенно на равнинных реках. Вместе с тем опыт показывает, что расширение использования равнинных рек для строительства гидроэлектростанций не всегда оправдано, так как при этом под водохранилища уходят большие площади ценных сельскохозяйственных угодий, на не меньших площадях происходит нежелательное перераспределение грунтовых вод, водохранилища могут быстро заиливаться, и ценные породы рыб лишаются нерестилищ. Приливные гидроэлектростанции, использующие морские приливы и отливы для выработки энергии, не могут сыграть существенной роли, так как на всей Земле существует только около двух десятков подходящих для их строительства мест.

Энергия ветра используется человеком с незапамятных времён. В настоящее время во многих странах разрабатываются и используются современные ветровые турбины, которые могут эффективно работать при скоростях ветра от 6 до 10 м/с. Поэтому турбины приходится устанавливать на мачтах высотой несколько десятков метров, чтобы поднять над приземным инерционным слоем атмосферы. Ветроэнергетические установки оправдывают себя только в районах с достаточно устойчивыми ветрами, поэтому их выгодно размещать на горных перевалах и на морских берегах. Мощность отдельных установок колеблется в пределах от 10 до 1000 кВт. Слишком большие турбины ненадёжны и не могут работать при слабых ветрах. Для получения значительной мощности турбины группируют в ветряные электростанции или фермы. Они не требуют чрезмерных капиталовложений, но их основной недостаток - нестабильность работы, вызываемая колебаниями скорости ветра. Будучи очень эффективными в отдалённых районах со стабильными ветрами, ветряные электростанции в целом вряд ли могут внести существенный вклад в мировой энергетический баланс.

Солнечная энергия может непосредственно преобразовываться в тепло или электрический ток. Земная поверхность получает от Солнца в среднем 165 Вт/м 2 . Если в одно- или двухэтажном жилом доме площадью в 100 м 2 установлено оборудование, способное утилизировать хотя бы 30 % солнечной энергии, падающей на крышу дома, то за сутки будет получено примерно 120 кВт ч, то есть энергия, более чем достаточная для полного обеспечения комфортной жизни в доме. Это оборудование должно включать водяной солнечный коллектор для накопления тепла и солнечные батареи для получения электроэнергии. Следовательно, проблема заключается в реализации соответствующих технологий с приемлемыми затратами. Современные солнечные батареи способны отдавать мощность до 60 Вт/м 2 при инсоляции « 200 Вт/м 2 , но стоимость их пока достаточно высока - 500-1000 долларов США за 1 м 2 . Полученная энергия должна аккумулироваться, так как максимальная необходимость в её использовании возникает тогда и там, где в данный момент инсоляции нет или она недостаточна. Тепло может накапливаться в баках с водой, а электроэнергия - в аккумуляторных батареях.

Наряду с бытовыми гелиоэнергетическими системами, получившими уже значительное распространение в богатых регионах с солнечным и жарким климатом, в этих регионах уже построен целый ряд промышленных предприятий, работающих на солнечной энергии.

Основной принципиальный недостаток гелиоэнергетики - зависимость от уровня инсоляции, которая распределяется по поверхности Земли весьма неравномерно. Поэтому в регионах, лежащих выше 45-50° широты, а также в регионах с большой облачностью она оказывается практически малоприменимой.

Трезво оценивая совокупные возможности гидроэнергетики, гелиоэнергетики и ветровых электростанций, нельзя не заметить, что они способны покрыть в самом лучшем случае не более половины потребностей человечества в тепле и электроэнергии. Использование горючих ископаемых для производства энергии должно сокращаться, так как эти ценные ресурсы весьма ограничены, а их сжигание ведёт к экологической и климатической глобальной катастрофе.

Следовательно, у человечества нет альтернативы использованию атомной энергии для покрытия возникающего энергетического дефицита. Современная атомная энергетика за малыми исключениями использует реакторы, в которых топливом служит уран-235 (и 235). Этот изотоп урана составляет только 0,7 % природного урана, остальное - практически полностью уран-238 (и 238), в котором цепная реакция деления не развивается и который ядерным топливом служить не может. При делении ядер и 235 высвобождается много энергии, превращающейся в высокотемпературное тепло. Чтобы цепная реакция пошла, необходимо, чтобы хотя бы один нейтрон, вылетевший при делении ядра и 235 , попал в такое же ядро и был этим ядром захвачен (рис. 5.24).

Вероятность захвата нейтрона возрастает, если скорость нейтрона мала. Между тем нейтроны, вылетающие из делящегося ядра и 235 , имеют очень большую скорость (более 10 6 м/с) - это быстрые нейтроны. Поэтому природный уран подвергают обогащению, увеличивая концентрацию и 235 примерно до 2,5-3 %, а сами тепловыделяющие элементы помещают в среду-замедли-

Осколки

Осколки

Потери нейтронов

Потери

нейтронов

Осколки

Рис. 5.24. Процессы в ядерных реакторах. Вверху - в реакторе на тепловых нейтронах (с замедлителем): коэффициент размножения нейтронов * 2,07; на каждые 10 распадов атомов урана и 235 только 7 атомов урана и 238 превращаются в атомы плутония Ри 239 . Внизу - в реакторе на быстрых нейтронах: коэффициент размножения нейтронов » 2,5; на каждые 10 распадов атомов плутония 13 атомов и 238 превращаются в плутоний Ри 239 . Буквой п обозначены нейтроны, буквой е - электроны, вылетающие при бета-распаде ядер и 238

тель нейтронов, в качестве которой используют воду или графит. Такой реактор называют реактором на тепловых нейтронах, так как замедленные нейтроны движутся со скоростями теплового движения молекул (порядка 10 3 м/с). Часть нейтронов захватывается ядрами атомов U 238 , которые после двух бета-распадов превращаются в атомы плутония-239 (Ри 239). Реакторы на тепловых нейтронах требуют для своей работы минимального обогащения урана и поэтому нашли широкое применение.

Плутоний Ри 239 , подобно U 235 , обеспечивает самоподдержи-вающуюся цепную реакцию, а потому может использоваться в качестве ядерного топлива. Таким образом, обеспечив превращение U 238 в Ри 239 , можно использовать и U 238 для получения энергии. Однако в реакторах на тепловых нейтронах количество образующегося Ри 239 составляет только около 70 % от «сгоревшего» U 235 .

Следовательно, продолжение строительства атомных электростанций с реакторами на тепловых нейтронах - тупиковый путь, ведущий к относительно быстрому истощению запасов ядерного горючего, так как запасы урана-235 очень невелики (табл. 5.2). Но ядерная технология позволяет получать ядерное горючее с избытком, превращая уран-238 в плутоний путём его облучения интенсивным потоком нейтронов в реакторах на быстрых нейтронах. Такие реакторы требуют большей степени обогащения ядерного топлива, но обеспечивают наработку 1,3 кг плутония из U 238 на каждый кг израсходованного плутония (рис. 5.24). Поэтому эти реакторы называются реакторами-размножителями (или бридерами от английского breeder - заводчик).

Таким образом, реальная возможность обеспечить себя практически неограниченными энергетическими ресурсами и при этом избежать экологического кризиса состоит в комбинации атомной энергетики, использующей реакторы-размножители, с гидро- и гелиоэнергетикой.

Рассмотренные методы получения энергии позволяют получать энергию в виде электрического тока и тепла. Однако эти виды энергии не поддаются длительному хранению, а аккумуляторы, как термические, так и электрические, дороги и очень громоздки. Поэтому существует и до сих пор не решена проблема горючего для транспорта и сельскохозяйственной техники, альтернативного нефтепродуктам.

В качестве одного из вариантов решения этой проблемы предлагается применение в качестве топлива водорода, для получения которого путём электролиза воды должна использоваться электроэнергия. Водород сжигается в топливных элементах, непосредственно преобразующих химическую энергию в электрический ток, питающий электропривод транспортного средства. Помимо того, что водород чрезвычайно взрывоопасен, это означает, что человечеству потребуется, по меньшей мере, удвоение установленной мощности электростанций, так как энергопотребление транспорта равно производству электроэнергии для иных нужд (рис. 5.23). Точно та же ситуация возникнет, если удастся изобрести лёгкие и сверхёмкие электрические аккумуляторы или использовать в качестве горючего для топливного элемента, например, магний или алюминий (сведения о подобных разработках появлялись в печати). Это означает гигантские дополнительные капиталовложения в энергетику и в создание целой новой отрасли промышленности для производства водорода или его заменителей. Кроме того, при этом принципиальной перестройке должна подвергнутся как сама автомобильная промышленность, так и вся сфера обслуживания автотранспорта.

Существует, однако, альтернатива столь разорительному пути. Нефть - это набор углеводородов, продукт химической трансформации когда-то существовавшей биомассы. Все необходимые компоненты присутствуют и в растительной биомассе сегодня, отсюда прямая возможность получения транспортного горючего из биомассы растений.

Растительная биомасса - самый древний вид топлива, до сих пор широко используемый во всём мире в виде дров, древесного угля, древесных отходов, хвороста, кизяка и обычной соломы (рис. 5.22). Значительные объёмы бытового мусора, сжигаемого на мусоросжигательных предприятиях, также входят в этот список. Ещё один вид превращения биомассы в высококачественное топливо получил последнее время широкое распространение в Китае и Индии. Растительные и другие органические остатки, в том числе нечистоты, собирают в замкнутые метантанки, где под действием бактерий идут процессы превращения биомассы в биогаз, состоящий в основном из метана. Твёрдые остатки от процесса используются как удобрение. Эта технология хороша в странах с тёплым и жарким климатом, так как при низких температурах она почти не работает.

Наиболее перспективное использование растительной биомассы для производства автомобильного горючего - это получение этилового и метилового спиртов (этанола и метанола) путём брожения и перегонки. Для этой цели могут использоваться древесные и сельскохозяйственные отходы, городские стоки и т. д. Полученные спирты обходятся дешевле бензина и могут применяться в современных автомобилях при минимальном переоборудовании, а в смесях с бензином - без всякого переоборудования. Первый опыт в этом направлении был осуществлён и накоплен в Бразилии, где 2/3 автомобильного топлива - это этиловый спирт (этанол), и 90 % производимых автомобилей могут работать на чистом этаноле. Около 10 % высококачественного бензина в США содержат до 15 % этанола. Дизельные двигатели прекрасно работают на смеси метанола (метилового спирта) с обычным дизельным топливом.

Таким образом, человечество располагает достаточными ресурсами, чтобы избежать энергетического голода и одновременно отвести от себя угрозу экологической катастрофы, но для этого народы и правительства должны существенно пересмотреть свои взгляды и своевременно и целенаправленно строить новую энергетическую политику.

Сухое голодание. Как происходит эмоционально - энергетическое очищение человека?

График мероприятий Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба "Мечта":

По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail [email protected]

Во время длительного сухого голодания запускаются процессы очищения организма, причём сразу на нескольких уровнях. На физическом уровне очищение невозможно не заметить: налет на языке, запах изо рта, и от тела, периодическая слабость и др. Но физическим очищением дело не ограничивается: во время голодания происходит также энергетическое и эмоциональное очищение. Для того, чтобы осознать эти процессы, нужен особый настрой.

Как это сделать? Наблюдайте за своим эмоциональным состоянием в период голодания, сосредоточьтесь на внутреннем мире, направляйте свои мысли и потоки энергии внутрь себя - и результаты вас поразят. Эффект физического очищения этим будет синергетически увеличен.

Что же произойдёт, если в период голодания не обращать внимания на свои чувства и эмоции? Подчеркиваю: СВОИ, а не пристальное наблюдение, оценка состояния и поведения окружающих людей и ситуаций. Энергетическое очищение в таком случае, к сожалению, будет минимальным, а это, соответственно, приведёт и к снижению очистительного эффекта на физическом уровне.

Что такое эмоционально-энергетические шлаки.

Наш организм засоряют не только физический мусор (слизистые, каловые, клеточные, межклеточные и иные шлаки), но и эмоционально-энергетический. Он накапливается в теле точно так же, как «складируются» и «утрамбовываются» шлаки материальные. Это и подавляемые чувства, и привычный для современного человека эмоциональный фон - различные стрессы, споры, новости из СМИ, раздражения и пр. (как правило, с избытком негатива). А ведь эмоции, как и материальные объекты, тоже обладают собственной энергией.

Наши негативные эмоции, которые мы подавляем и накапливаем внутри себя, блокируют энергетические потоки. Энергия, которая должна свободно курсировать по телу, наталкивается на эмоциональные блоки и в этих местах возникают застойные явления, которые постепенно начинают проявляться и в физическом плане нашего бытия.

Там, где происходит застой энергии, начинают накапливаться шлаки, вызывающие напряжение в мышцах, боль в органах. Эмоция, вызвавшая блок, со временем проявляется чаще (ведь соответствующих шлаков становится всё больше), но человек её вновь подавляет, усиливая блокировку и энергетический застой. Такой вот себе получается замкнутый круг.

Такие блоки несложно заметить. Отдельные эмоции концентрируются в тех или иных областях организма. Например, страх обычно приводит к напряжению ног и живота. Когда человек злится, он непроизвольно сжимает кулаки и зубы, напрягает лоб, глаза и брови, стискивает челюсти. Обида ассоциируется у нас с комом в горле. Груз вины «падает на плечи» - они подсознательно напрягаются и человек «горбится».

На физическом уровне снять такой блок практически невозможно. Массажируя напряжённые участки тела, воздействуя на них упражнениями, применяя различные методы физического расслабления (массажи, гидромассажи и пр.) можно добиться только взрывного «фонтана» накопленных эмоций и чувств. Когда мы «откручиваем кран», снимая напряжение на физическом уровне, эмоциональные шлаки начинают фонтанировать. Это настолько дискомфортно, что приходится эмоции подавлять. «Кран» снова закручивается, чувства подавляются. А энергетический блок опять начинает усиливаться!

Нужен иной путь избавления от накопленной негативной эмоциональной энергии. Этот путь - осознание, понимание и работа со своими эмоциями, умение их трансформировать.

Не обладая такими навыками работы над собой, человек постепенно превращается в дремлющий эмоциональный вулкан, у него с каждым днем, год за годом растёт ком эмоционального мусора, усиливаются блокиразличных частях тела, нарушаются энергетические пути. И однажды масса застойной энергии становится критической, происходит взрыв или «внезапно» ставится страшный диагноз!

Что происходит с человеком, когда его тело уже не может вместить всю эту гору эмоционального мусора и заблокированной им энергии? Возможно несколько вариантов:

● Физический взрыв. Он проявляется в заболевании или травме того места, где накопилась критическая масса негативной энергии и произошёл прорыв.

● Эмоциональный взрыв. Выплеск агрессии в окружающий мир, на окружающих людей. В лучшем случае - это ссора, при самых неблагоприятных раскладах - преступление.

● «Вакуумный взрыв». В этом случае взрыв как бы направлен внутрь себя, человек «съедает» себя. Он выжигает чувства, желания, стремления. Или другая аналогия: краски жизни будто высасываются вакуумом. Наступает депрессия.

Какой именно вариант будет реализован при достижении критической черты - зависит от личностных характеристик человека, персональных особенностей психики. Но, в любом случае, результат эмоционального зашлаковывания проявляет себя вполне реальными неприятностями.

Обострение чувств в процессе сухого голодания.

То же самое происходит и с эмоциональным мусором. Его подхватывает внутренний водоворот и выносит на поверхность. От «утрамбованных» эмоциональных блоков начинают отслаиваться шлаки. Скрытые, подавленные мусорные накопления требуют выхода.

Как и «генеральная уборка» от физических шлаков, избавление от эмоционального груза в процессе голодания тоже вызывает дискомфорт, особенно у новичков, которые не знают или не понимают что с ними происходит и что с этим делать. Это и неудивительно, ведь за годы и десятилетия скопилась целая эмоциональная «помойка»! А что делать в таких ситуациях - информации нигде не сыскать.

Поэтому не стоит удивляться, когда во время голодания мы сильнее ощущаем различные эмоции. Все наши чувства обостряются: может возникать тревога, раздражение, нахлынуть жалость к себе, слезы навернуться на глаза, обостриться беспокойство, появиться грусть, печаль или обида. Тут всё индивидуально: кто-то выплескивает раздражение и недовольство на окружающих, кто-то впадает в осуждение, кто-то плачет или обижается. У всех ВСЕ проявляется по-разному!

Эти эмоции формируют энергетический фон во время практики длительного сухого голодания. Если с ними не работать, то можно получить отрицательный результат от практики голодания. Вот почему так важно проводить голодание, обращая внимание на своичувства и эмоции, работая с ними. Это позволяет нам самим выбирать состояние, в котором мы будем проводить практику. Нельзя позволить эмоциям управлять нами. Особенно тем, которые несут негативную энергию - в этом случае голодание превращается в самоистязание. Человек мучится от голода, страдает, выплёскивает раздражение на окружающих или самого себя. Многие из-за этого прекращают голодание или разочаровываются в нём. Другим голодание не приносит ожидаемых результатов, так как без энергетического очищения снижается и сила очищения физического. И, как следствие - тоже серьёзное разочарование.

Совсем иные ощущения и результаты получает тот, кто работает над собой, управляя своими эмоциями во время голодания, трансформируя негатив в позитив. Например, если появилось раздражение, его не обязательно привычным способом подавлять внутри себя или выплёскивать на тех, кто рядом. Вместо этого надо осознать и отметить, как напряглось тело, в каких именно местах. Надо расслабить эти места, интенсивно подышать (например, сделать дыхательную гимнастику), прогуляться на свежем воздухе в красивом месте, выполнить легкие физические упражнения. При этом важно не бороться с раздражением (то есть не подавлять его!), а с интересом изучать это состояние, исследовать его. Тем самым вы позволяете себе принять это состояние и… освобождаетесь от него!

Или, возможно, вы ощутили жалость к себе, появится желание всплакнуть - типичный эмоциональный фон для первых практик голодания. Вокруг столько вкусных блюд, люди что-то едят, наслаждаются пищей, радуются ей, а я… может мне в другой раз поголодать… Стоп! Осознайте, что это всего лишь чувство жалости к себе, от которого вполне можно освободиться. Прочувствуйте особенности возникшего состояния, проанализируйте его. И улыбнитесь, чувствуя, как оно покидает вас.

Точно так же можно поработать с другими чувствами и эмоциями, позволять себе осознать их - и распрощаться с ними. Это не борьба, загоняющая эмоции внутрь себя, это осознание их, контроль над ними и умение их трансформировать. Исследуя свои состояния, мы относимся к возникающим эмоциям с интересом, принятием и прощением (прощаем себя за эти чувства, а не наказываем!). Всё это запускает процесс энергетического очищения.

Почему так важно эмоционально-энергетическое очищение.

Освобождая душу от эмоциональных шлаков, мы развиваем и изучаем новые состояния, глубже познаём свой внутренний мир. В процессе практики длительного сухого голодания мы можем понять, какие эмоции ичувства у нас доминируют: ведь в период этой практики ярче всего проявляются именно они. Наше эго при голодании не в состоянии кормить эти эмоции, скрывая от окружающих, все «написано у нас на лице» и видно по поведению. Выяснив, какие чувства в повседневной жизни у нас подавлены, мы можем научиться их трансформировать и после выхода из голодания. Это позволит наполнить душу и тело положительной энергией, использовать её на благо себе и людям.

Изучение своих эмоциональных переживаний в процессе длительного сухого голодания очень полезно для людей, которые привыкли «заедать» негативные эмоции. Скука, стресс, обида, тревога, беспокойство - в этих состояниях многие люди начинают больше есть, чтобы подавить эмоции. Для них важно в процессе голодания спрашивать себя: чем именно вызвано желание перекусить? Реальным голодом или страхами, эмоциями, переживаниями? Практика голодания - отличный метод решить проблему эмоционального переедания!

Чрезвычайно важно эмоционально-энергетическое очищение для человека, постоянно контактирующего по роду деятельности с другими людьми. У педагогов, врачей, консультантов, журналистов, менеджерам по продажам, социальных работников и др. часто возникает синдром эмоционального истощения (перегорания). Это происходит от того, что при общении с другими людьми мы пропускаем через себя их энергию. Длительное сухое голодание позволяет эффективно избавиться от накопившихся наслоений своих ичужих негативных эмоций и состояний.

Тут много разных процессов. Первый процесс я бы назвал перетряхиванием энергетики. Аура человека, точно так же, как и организм, физическое тело, имеет тенденцию застаиваться. У человека зачастую бывают застойные энергии в ауре. Какие-то эмоции или состояния, в которые человек редко впадает, замораживаются, волокна в ауре становятся малоподвижными. Когда человек впадает в стрессовое состояние, а голод – это прежде всего стресс, происходит перетряхивание этих всех волокон. Тем самым астрал вентилируется, эфир вентилируется, происходит перетряхивание. Естественно, как побочный эффект перетряхивания, в вас поднимается всякая муть. Это хорошо, потому что эту муть вы потом можете сжечь.

Второй элемент – накапливается энергия. Энергия накапливается за счет того, что вы избавляетесь от забот, чисто энергетических, о своем пропитании. Эта энергия копится на манипуре. Этой энергией вы можете что-то сжигать, какие-то негативные эмоциональные состояния и т.д.

Кроме того, копится энергия вашего намерения. Копится через страдание. Вы начинаете страдать, но, тем не менее, вы это страдание преодолеваете и сохраняете, и эта энергия накапливается. Она обладает силой тапаса, т.е. сжигает другие энергии. В целом, на энергетическом уровне, особенно на астральном, пухлость человека при голодании, как правило, возрастает. Чистота энергий тоже возрастает. Происходит очищение. Происходит выжигание. Мне даже кажется, что от этого осознанного страдания при голодании сгорает часть неблагоприятных энергий. Есть такая вещь, когда Силы хотят вас наказать, или просто запало на вас какое-то количество людей, аура еще не пробита, хвостов еще нет, но вокруг вас сгущаются кармические тучи. Это просто можно почувствовать. Вас хотят наказать. Вокруг вас уже ходят энергии наказания. Вам ищут ситуации, ищут подвести людей нужных, которые вам задали бы, но этого еще нет. В Индии это называется непроявленной кармой. Там считается, что карма бывает проявленная и непроявленная (созревающая) карма. В этот момент эти энергии можно сжечь, сжечь осознанным страданием, в частности голоданием. Если вы сами придумаете себе какое-то страдание, на гвоздях поспать, или поголодать, или еще что-то, эта энергия разрядится. Силы скажут, что он же уже наказал сам себя. На самом деле, я утрирую, конечно. Спанье на гвоздях или использование аппликатора Кузнецова не является таким уж страданием, а есть скорее некоторой процедурой.

Вспомнить того же Гурджиева: он говорил, что йога и духовное развитие строится на сверхусилии. Если вы идете домой по проливному дождю 5 км, вы промокли, продрогли, вам хочется спать и есть, вы знаете, что у вас там дома стоит теплая чашка чая, приятный огонек в камине, мягкое одеяло и теплая постель, и вы идете, сцепив зубы, к этому всему, это не сверхусилие. Это усилие. Вот если, придя, вы понимаете, что вам нужно идти обратно, не попив чая, это сверхусилие. Духовное развитие строится только на сверхусилии. Если вы не прикладываете сверхусилия, вы никуда не двигаетесь.

Занимаетесь вы йогой. Даже просто хатха-йогой можно заниматься для разных целей. Можно заниматься для того, чтобы просто привести себя в порядок. Если вы занимаетесь, чтобы привести себя в порядок, вы не занимаетесь йогой на самом деле, у вас нет сверхусилия. Вы набираете энергии ровно столько, сколько тратите в течение дня. Да, больше, чем обычный человек. Вы набрали больше энергии, потом больше потратили. В целом дебет с кредитом сходится, результат нулевой. Если вы занимаетесь больше, чем вам необходимо для вашей реальной жизни, вот только тогда эта энергия может пойти на ваше развитие, на вашу жизнь.

Так и голодание . Голодание – это некое сверхусилие. Если вы голодаете потому, что вы понимаете, что у вас окончательно засорился желудок, то тут никакого фокуса нет. Вы выполняете терапевтическую процедуру. Никакого духовного смысла она не имеет. Если вы делаете это просто так, для того, чтобы научиться, разобраться, просто для того, чтобы накопить энергию, которая вам не нужна, только тогда вы двигаетесь. Духовная мотивация лежит отдельно от любой другой мотивации. Если вы делаете что-либо зачем-то, то это уже мотивация не духовная.

Экология жизни: Здоровье.У наших предков не было круглосуточного доступа к еде. Биология нашего тела не подразумевает непрерывное питание для его слаженной работы.

В нашем образе жизни существует фактор, который, по-видимому, не только провоцирует ожирение, но и развитие многих хронических заболеваний. Таким фактором является отсутствие очень длительных перерывов в приеме пищи.

У наших предков не было круглосуточного доступа к еде. Биология нашего тела не подразумевает непрерывное питание для его слаженной работы.

Голодание помогает разблокировать источники энергии

Если вы едите в течение всего дня и никогда не пропускаете приемы пищи, ваше тело привыкает использовать сахар в качестве основного топлива, что мешает работе ферментов, ответственных за использование и сжигание накопленного жира.

Если вы страдаете от лишнего веса, возможно, что ваш организм просто потерял метаболическую гибкость сжигать жир в качестве топлива, что в значительной степени спровоцировало вашу проблему.

Чтобы исправить это, вам необходимо уменьшить количество простых углеводов и, в идеале, количество приемов пищи. Пост является одной из древнейших в мире диетических процедур, а современная наука подтверждает, что он может принести здоровью значительную пользу.

Подписывайтесь на в INSTAGRAM!

Периодическое голодание и долгий пост

Периодическое голодание является широким термином, который включает в себя большое количество разных временных вариантов приема пищи. Как правило, оно предусматривает полное или частичное сокращение потребляемых калорий два дня в неделю, через день или даже каждый день.

Важно чередовать периоды пиршества/обилия еды с периодами голода/голодания. Подражая пищевым привычкам наших предков, которые не имели круглосуточного доступа к еде, вы приведете свое тело в более естественное состояние и одновременно получите целый ряд биохимических преимуществ.

«Пиковый пост» предполагает ежедневное голодание от 14 до 21 часа и прием пищи в оставшееся окно от трех до десяти часов. Очевидно, чтобы вы смогли придерживаться такого плана питания, нужно пропустить хотя бы один основной прием пищи. Чтобы облегчить эту задачу, можно постепенно отодвигать время завтрака (до полного отказа от него), после чего вы можете просто пообедать, а затем поужинать.

Помните о том, что ужинать нужно, по крайней мере, за три часа до сна. Во время сна организму нужно меньше энергии, поэтому, если питательные элементы поступают в период, когда энергия не нужна, митохондрии в конечном итоге создают чрезмерное количество вредных свободных радикалов.

Отсутствие поздних приемов пищи - это простой способ защитить функцию митохондрий и предотвратить повреждение клеток. Привыкнув к периодическим голоданиям, вам может захотеться рассмотреть возможность более длительных голоданий, в течение которых можно употреблять только воду и минеральные добавки.

Раньше я был противником многодневных голоданий на воде для людей с идеальным весом. Тогда я не понимал, что более длительный пост обеспечивает «метаболическую магию», которая невозможна даже при ежедневных периодических голоданиях.

Многодневный пост в основном похож на «вынос мусора» . Он позволяет телу ускорить процессы аутофагии и митофагии, в течение которых удаляются поврежденные стареющие клетки организма, включая предраковые клетки. Я считаю, что пост является отличным способом значительно снизить риск развития рака. Это также чрезвычайно эффективный способ избавиться от лишнего веса и продления жизни.

Человек, который голодал 382 дня

Я заметил, что большинство людей боятся голода. Им кажется, что они не смогут вытерпеть связанные с этим неприятные ощущения. Тем не менее, как говорит Фунг, человек с ожирением теоретически может жить без еды в течение нескольких месяцев и при этом не умереть от голода.

Убедительным примером является медицинский случай 1965 года, когда 27-летний мужчина постился в течение 382 дней. В начале голодания он весил 456 фунтов. В конце концов, он потерял чуть более 275 фунтов, а через пять лет после прерывания голодания набрал всего 11 фунтов.

Пожалуйста, поймите меня правильно, я не рекомендую голодать несколько месяцев или лет. Этот человек находился под строгим медицинским наблюдением, которое также необходимо тем, кто планирует длительный пост.

Он ежедневно принимал поливитамины и калий. Я рекомендую принимать высококачественные мультиминеральные добавки каждый раз, когда вы употребляете только воду. Что интересно в этом случае, так это то, что он ясно демонстрирует, что даже экстремальный пост может быть безопасным при правильном подходе.

Если вы не страдаете анорексией или хрупкостью костей, вы не находитесь в преклонном возрасте, вы не являетесь беременной женщиной и не страдаете от серьезных проблем со здоровьем, то пост в течение трех-семи дней вас не убьет. Описанный выше случай также демонстрирует, что потеря мышечной массы является переоцененной проблемой.

Ресурс ABC Science, который сообщил об этом случае, отмечает:

«Через два или три дня голодания вы одновременно получаете энергию из двух разных источников. Очень небольшая часть этой энергии поступает в результате разрушения мышц, но этого можно избежать, выполнив упражнения с отягощениями... Большая часть вашей энергии образуется в результате расщепления жира.

Но очень скоро вы начнете получать всю свою энергию только в результате расщепления жира. Молекулы жировой ткани разделяются на два отдельных химических элемента: глицерол (который может быть преобразован в глюкозу) и свободные жирные кислоты (которые могут быть преобразованы в другие химические вещества, называемые кетонами). Ваше тело, в том числе и ваш мозг, могут работать на этой глюкозе и кетонах до полного исчерпания жировых запасов».

Причина повышения, а не снижения уровня энергии во время голодания

Еще одна серьезная причина страха голода заключается в том, что в результате голодания человек может стать физически истощенным и апатичным. В течение первых нескольких дней вашего первого голодания вы, возможно, почувствуете небольшой упадок сил. Тем не менее, голодание фактически имеет противоположное воздействие на уровни энергии. Фунг объясняет это следующим образом:

«Через четыре дня голодания базальная скорость метаболизма на самом деле на 10 процентов выше, чем в начале голодания. Организм не прекратил свою работу. Фактически, он переключился на другие источники топлива. Он переключился с сжигания пищи на сжигание жира [в организме]. Когда это происходит, он как будто реагирует следующим образом: «Эй, тут так много этого материала».

Другими словами, если вы страдаете от избыточного веса и апатии, голодание помогает разблокировать источники энергии, которые уже присутствуют в вашем теле, но к которым у вас раньше не было доступа.

Голодание заставляет организм начать искать путь к этим хранилищам энергии, и как только это произойдет, вы внезапно получите почти неограниченный запас энергии!

Определенную роль в этом процессе играет инсулин. Инсулин – это главный гормон, который сообщает организму о том, что делать с энергией: стоит ли ее хранить или она должна быть использована.

Когда вы едите, вы получаете калории, что сопровождается повышением уровня инсулина. Более высокие уровни инсулина сообщают организму о необходимости сохранения энергии. Когда инсулин падает, организм получает сигнал о выбросе энергии, то есть энергии, хранящейся в ваших жировых клетках. Вот почему так сложно похудеть людям с резистентностью к инсулину.

Голодание также помогает улучшить работу других биохимических систем вашего организма. Существует определенная взаимосвязь между гормональными системами, такими как мишень рапамицина в клетках млекопитающих (mTOR), AMФK, лептин и IGF-1 - все они во время голодания оптимизируются в правильном направлении.

Голодание также улучшает митохондриальную функцию, обеспечивая регенерацию митохондрий.

Правильный переход на многодневное голодание

Хотя мысль о голодании в течение нескольких дней может показаться очень сложной, существуют способы минимизации неприятных ощущений.

Я перешел на четырехдневный пост после продления периодического голодания с 16 часов (что я делал в течение 18 месяцев) до 21 часа, оставив только трехчасовое окно, в течение которого я съедал всю свою еду в течение дня.

Спустя два месяца я голодал четыре дня, в течение которых единственным источником питания была вода и мультиминеральная добавка. Я не думаю, что перед голоданием исключительно на воде необходимо периодическое голодание в течение 18 месяцев.

Тем не менее, если вы будете это делать в течение нескольких месяцев, вы сможете радикально уменьшить любые отрицательные побочные эффекты. Я не испытывал никаких голодных болей, которые я считаю удивительными, поскольку большинство людей, которые голодают, начинают их испытывать на второй день. Я считаю, что с этим связано привыкание к ежедневному 21-часовому голоданию.

Итак, если вы хотите попробовать многодневное голодание, попробуйте свои силы на периодическом голодании, после которого вы можете начать голодать в течение 24-, 48-, 72 часов и даже дольше. И помните, что вы полностью контролируете этот процесс и можете прекратить его в любое время.

На самом деле одним из основных преимуществ более долгого голодания является обостренное чувство самоконтроля и свободы. Как только вы, наконец, поймете, что можете без проблем голодать в течение нескольких дней, вы больше не будете жертвой своего окружения. Если вы путешествуете и не можете найти здоровую пищу, вам не нужно будет переходить на нездоровую еду. Вы сможете просто жить дальше без еды.

Если вы находитесь в трудной ситуации, вам будет легче сохранять спокойствие, зная, что вы сможете выжить в условиях временного дефицита продуктов питания и не потерять при этом свой рассудок.

Виды голодания

• Вода и некалорийные напитки. Кроме воды также можно включить в свой рацион другие некалорийные напитки, такие как травяной чай и кофе (без молока, сахара или других подсластителей, включая искусственные некалорийные подсластители).
• Голодание на костном бульоне. Другой вариант, который Фанг часто рекомендует для длительного голодания, это голодание, в течение которого можно принимать в пищу костный бульон. Кроме здоровых жиров, костный бульон также содержит много белка, поэтому это не совсем голодание. Тем не менее, судя по его клиническому опыту, многие, кто кроме воды, чая и кофе принимают в пищу костный бульон, демонстрируют хорошие результаты.
• Голодание с приемом жиров. В этом случае кроме воды и/или некалорийных напитков вы можете употреблять здоровые жиры. Вы, вероятно, не сможете съесть пачку сливочного масла, но вам позволено выпить, например, кофе с маслом (черный кофе с маслом, кокосовым маслом или маслом, содержащим среднецепочечные триглицериды). Вы также можете добавить жир в свой чай.

Диетический жир вызывает очень незначительный ответ на инсулин, и так как вы поддерживаете уровень инсулина на низком уровне, вы по-прежнему получаете большее количество полезных свойств голодания, даже если потребляете много калорий. Добавление здоровых жиров, таких как сливочное масло, кокосовое масло, масло со среднецепочечными триглицеридами и авокадо, может значительно облегчить процесс голодания.

Важно исключить потребление белка, поскольку он активирует mTOR и фактически может оказать более сильное отрицательное влияние на метаболизм, чем избыток углеводов. Уровень белка, при котором можно почувствовать положительное влияние голодания, разный для всех людей. Тем не менее, вы, вероятно, можете увидеть его результаты, если потребляете менее 10 или 20 граммов белка в день.

Важные противопоказания и предостережения

Хотя голодание на воде будет полезным, вероятно, для большинства людей, существует несколько абсолютных противопоказаний. Если к вам относится одно из следующих утверждений, вам НЕ подходят длительные периоды голодания:

• Недостаточный вес , при котором индекс массы тела (ИМТ) 18,5 или ниже.
• Недоедание (в этом случае вам нужно есть более здоровую и питательную пищу).
• Дети не должны голодать более 24 часов , так как они нуждаются в питательных веществах для дальнейшего роста. Если вашему ребенку нужно похудеть, исключение рафинированного сахара и зерна является более безопасным и более подходящим методом. Голодание является рискованным для детей, поскольку оно исключает ВСЕ питательные вещества, в том числе и те, в которых они нуждаются постоянно.
• Беременные и/или кормящие грудью женщины. Чтобы обеспечить здоровый рост и развитие ребенка, мать нуждается в непрерывном питании, поэтому голодание во время беременности или грудного вскармливания является слишком рискованным для ребенка.

Я также не рекомендую голодать людям с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, даже если у них нет клинически недостаточного веса. В дополнение к этому, будьте осторожны, если вы принимаете лекарства, так как некоторые из них нужно принимать во время еды.

К ним относят метформин, аспирин и любые другие препараты, которые могут вызвать расстройство или язву желудка. Риски особенно высоки, если вы находитесь на диабетических препаратах.

Если вы принимаете ту же дозу лекарства, но не едите, у вас может значительно снизиться уровень сахара в крови (гипогликемия), что может быть очень опасно.

Итак, если вы принимаете диабетические препараты, перед голоданием вам необходимо отрегулировать их прием. Если ваш врач незнаком с голоданием или относится к нему отрицательно, стоит найти врача с определенным опытом в этой области, чтобы он мог направить вас на безопасный путь голодания.